Spaced repetition là gì và tại sao nó lại trở thành một phương pháp học tập được nhiều người ưa chuộng đến vậy? Nếu bạn đang tìm kiếm một cách hiệu quả để ghi nhớ thông tin lâu dài, hãy cùng khám phá câu trả lời trong bài viết này cùng Edmicro.
Spaced repetition là gì?
Spaced repetition là một kỹ thuật học tập dựa trên nguyên tắc não bộ tiếp thu thông tin tốt hơn khi được nhắc lại nhiều lần trong những khoảng thời gian cách đều nhau. Thay vì nhồi nhét kiến thức một lần, phương pháp này giúp bạn ghi nhớ thông tin lâu dài hơn và hiệu quả hơn.
Cơ sở khoa học của phương pháp Spaced repetition
Khái niệm lặp lại ngắt quãng đã có từ nhiều thế kỷ, nhưng cách tiếp cận khoa học hiện đại đối với sự lặp lại ngắt quãng thường được cho là nhờ công trình của nhà tâm lý học Hermann Ebbinghaus.
Vào cuối thế kỷ 19, Ebbinghaus đã tiến hành một loạt các thí nghiệm để nghiên cứu bản chất của trí nhớ và sự lãng quên. Ông phát hiện ra rằng trí nhớ suy giảm nhanh chóng lúc đầu và sau đó chậm dần theo thời gian, và tốc độ suy giảm có thể chậm lại nhờ sự lặp lại.
Vào những năm 1930 và 1940, các nhà nghiên cứu như CA Mace, PA Lloyd và HF Spitzer đã mở rộng thêm khái niệm Spaced repetition và áp dụng vào giáo dục và học tập.
Vào những năm 1970 và 1980, các nhà khoa học máy tính Sebastian Leitner và Paul Pimsleur đã phát triển các thuật toán và phần mềm để tự động hóa quá trình lặp lại cách quãng và làm cho nó dễ tiếp cận hơn.
Ngày nay, sự lặp lại cách quãng được sử dụng rộng rãi trong phần mềm giáo dục và học ngôn ngữ, và tiếp tục được các nhà nghiên cứu trong các lĩnh vực tâm lý học, khoa học thần kinh, khoa học máy tính, v.v.
Xem thêm: Trước Và Sau While Dùng Thì Gì? Giải Đáp Thắc Mắc Chi Tiết
Tại sao phương pháp Spaced repetition lại hiệu quả?
Một trong những lý do khiến phương pháp Spaced repetition có hiệu quả như một kỹ thuật học tập là vì nó bổ sung các tín hiệu ngữ cảnh mỗi khi bạn ngồi học. Bạn bắt đầu nhận thấy những từ mà bạn gặp khó khăn khi nhớ. Kết quả là, bạn tìm ra điểm yếu của mình và bạn sửa chúng. Hơn một trăm năm nghiên cứu đã chứng minh việc ôn tập ngắt quãng cải thiện điểm thi và khả năng ghi nhớ, và kéo dài lâu hơn so với việc chỉ nhồi nhét!
Những lợi ích của phương pháp Spaced repetition
Lý do tại sao phương pháp lặp lại giãn cách lại hiệu quả như vậy là vì:
- Tối ưu thời gian: Lặp lại cách quãng giúp chúng ta lặp lại thông tin ở những khoảng thời gian tối ưu để ghi nhớ. Bằng cách xem lại thông tin ngay khi bạn sắp quên, bạn sẽ củng cố trí nhớ về thông tin đó và giúp bạn dễ nhớ lại sau này hơn.
- Chủ động nhớ lại kiến thức đã học: Kỹ thuật này giúp người học chủ động nhớ lại các kiến thức, đây là cách học hiệu quả hơn so với đọc thụ động hoặc nghe thụ động. Việc nhớ chủ động bao gồm việc cố gắng nhớ lại thông tin từ bộ nhớ, giúp củng cố các đường dẫn thần kinh và giúp thông tin dễ nhớ hơn trong tương lai.
- Tiết kiệm thời gian: Spaced repetition làm giảm tổng thời gian bạn cần dành cho việc học bằng cách tập trung vào việc xem lại thông tin quan trọng nhất vào đúng thời điểm. Điều này có nghĩa là bạn có thể dành ít thời gian học hơn, trong khi vẫn đạt được kết quả tốt.
- Lưu giữ lâu dài: Spaced repetition được thiết kế để tối ưu hóa khả năng lưu giữ thông tin lâu dài thay vì ghi nhớ ngắn hạn. Điều này có nghĩa là bạn có nhiều khả năng nhớ thông tin trong thời gian dài hơn ngay cả khi bạn chưa xem lại gần đây.
- Học tập cá nhân hóa: Lặp lại ngắt quãng có thể được cá nhân hóa theo phong cách học tập và nhu cầu của riêng bạn. Bằng cách điều chỉnh khoảng thời gian ôn tập dựa trên hiệu suất của bạn, bạn có thể tập trung vào các lĩnh vực mà bạn cần trợ giúp nhiều nhất và bỏ qua thông tin mà bạn đã biết rõ.
Làm thế nào để áp dụng phương pháp lặp lại giãn cách trong học tập?
Để ứng dụng được phương pháp vào trong học tập, bạn có thể sử dụng các công cụ như thẻ flash hoặc phần mềm chuyên dụng có thể điều chỉnh thời gian của các khoảng thời gian ôn tập dựa trên hiệu suất của bạn.
Ví dụ, nếu bạn trả lời đúng một thẻ flash, phần mềm sẽ lên lịch ôn tập tiếp theo vào một ngày sau đó. Nếu bạn trả lời sai, nó sẽ đưa phần ôn tập lên trước để giúp bạn củng cố trí nhớ thông tin.
Nhìn chung, phương pháp lặp lại ngắt quãng là tối ưu hóa việc học bằng cách trình bày thông tin vào đúng thời điểm để ghi nhớ và hồi tưởng tối đa, đồng thời tăng dần khoảng thời gian giữa các lần ôn tập khi trí nhớ của bạn được củng cố.
Xem thêm: Capable Of Là Gì? Khái Niệm, Cách Dùng Và Bài Tập
Các website Spaced repetition phổ biến
Spaced repetition là một phương pháp học tập hiệu quả, giúp bạn ghi nhớ thông tin lâu dài hơn. Để tận dụng tối đa phương pháp này, bạn có thể sử dụng các website và ứng dụng hỗ trợ. Dưới đây là một số trang web Spaced repetition phổ biến được nhiều người sử dụng:
Anki
- Đặc điểm: Anki là một trong những phần mềm Spaced repetition phổ biến nhất. Bạn có thể tạo các thẻ học (flashcards) tùy chỉnh và phần mềm sẽ tự động sắp xếp lịch ôn tập dựa trên thuật toán Spaced repetition.
- Ưu điểm: Giao diện thân thiện, tùy chỉnh cao, cộng đồng người dùng lớn, có sẵn trên nhiều nền tảng.
- Nhược điểm: Cần thời gian làm quen với giao diện và cấu hình ban đầu.
Quizlet
- Đặc điểm: Quizlet không chỉ là một công cụ Spaced repetition mà còn cung cấp nhiều hình thức học tập khác như học từ vựng, làm bài tập trắc nghiệm.
- Ưu điểm: Dễ sử dụng, có sẵn nhiều bộ bài học sẵn sàng, giao diện trực quan.
- Nhược điểm: Tính tùy biến không cao bằng Anki.
Memrise
- Đặc điểm: Memrise tập trung vào việc học ngôn ngữ, cung cấp các khóa học từ vựng, ngữ pháp với nhiều hình thức tương tác.
- Ưu điểm: Giao diện đẹp mắt, nhiều khóa học đa dạng, có tính cộng đồng cao.
- Nhược điểm: Một số khóa học có tính phí.
Brainscape
- Đặc điểm: Brainscape cung cấp các khóa học chất lượng cao trên nhiều lĩnh vực, từ khoa học đến kinh doanh.
- Ưu điểm: Nội dung được chuyên gia biên soạn, giao diện trực quan.
- Nhược điểm: Phần lớn các khóa học có tính phí.
Mochi
- Đặc điểm: Mochi cho phép người dùng tạo các thẻ học và ghi chú, sau đó sử dụng thuật toán Spaced repetition để ôn tập.
- Ưu điểm: Giao diện đơn giản, dễ sử dụng.
- Nhược điểm: Cộng đồng người dùng chưa lớn mạnh bằng các nền tảng khác.
Qua bài viết này, chúng ta đã cùng nhau khám phá về Spaced repetition – một phương pháp học tập thông minh, giúp bạn ghi nhớ thông tin lâu bền hơn. Bằng cách lặp lại kiến thức ở những khoảng thời gian hợp lý, bạn sẽ thấy khả năng học tập của mình được cải thiện đáng kể.
Xem thêm:
